教大家把這些綠色食物吃下，讓你更強壯也更健康!!

<Frank教練> 我教教大家把這些綠色食物吃下，讓你更強壯也更健康!!
以下5種綠色食物讓你吃了更健康也更強壯！!

一. 羽衣甘藍:
號稱為2014的超級食物，包含有豐富的維生素A、C、鈣質，和許多抗癌的營養素，甚至有高濃度的胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質！拿來烤成脆片或做成沙拉都是很不錯的！

二. 酪梨:
酪梨雖然不像一般蔬菜不含熱量，但它的熱量是來自健康的不飽和脂肪酸和omega-3脂肪酸，可以幫身體吸收脂溶性維生素，因此千萬別錯過它。

三. 花椰菜:
花椰菜除了熱量低，有豐富的葉酸以外！其中含有特殊的萊菔硫烷(Sulforaphane)，更被證實可以對抗癌症！因此無論如何，花椰菜是不可以錯過的綠色食物！

四. 菠菜
吃波菜可以補充更多的維生素K和鐵質，提升你的健康，讓你迎接更多挑戰！

五. 綠茶:
低含量的咖啡因有助於提高新陳代謝，而其中優質的兒茶素，沒食子酸酯(Epigallocatechin gallate，EGCG)被證實除了能防癌，更是證實能在運動中提高脂肪代謝！